Зеленият чай е една от най-простите напитки, които можете да приготвите и да подпомогне здравето ви. Има различни видове чай, но зеления е един от най-добрите варианти за повече енергия.
Това е много проста рецепта за приготване на зелен чай във вид на ободряваща напитка. Дори да сте на диета, тази напитка само може да ви помогне да свалите излишните килограми, да влезете във форма и в същото време да имате повече енергия.
Домашна енергийна напитка с кокосово масло и зелен чай
Съставки
1 чаша горещ, зелен чай (органичен у нас е малко вероятно да намерим)
1-2 лъжици кокосово масло
Щипка канела
Ванилия
По избор една доза суроватъчен протеин
Стевия на вкус
Как да го приготвим?
С блендер пасираме съставките заедно. Изключително просто за изпълнение. Тъй като нямам желание да мич всеки път блендера много често разбърквам всичко с лъжичка и е готово за консумация.
Зеления чай е богат на антиоксиданти
Зеленият чай съдържа висока концентрация на полифеноли, които предлагат около 25 до 100 пъти по-добра антиоксидантна активност в сравнение с витамините С и Е. Много изследвания са направени по отношение на тази супер храна и откритията показват, че тя може да помогне с:
Сърдечно-съдово здраве: Консумирането на зелен чай редовно може да помогне за намаляване нивата на лошия холестерол (LDL) и да повиши нивата на добрия холестерола (HDL).
Управление на теглото: Катехините в зеления чай могат да ви помогнат да отслабнете, като увеличите метаболизма си и насърчите изгарянето на мазнините в тялото си.
Рак: Резултатите от различни проучвания показват, че зеленият чай може да намали риска от рак на панкреаса, рак на гърдата, хранопровода, колоректален и рак на стомаха.
Диабет: Изводите от проучване през 2013 г. сочат, че зеленият чай може да има положителен ефект срещу симптомите на диабет тип 2.
Функция на мозъка: Зеленият чай може да ви помогне да подобрите когнитивните си резултати. В проучване от 2010 г., изследователите откриха, че полифенолите потискат образуването на мозъчна бета амилоидна плака при мишките.
Кокосовото масло добавя здравословни мазнини, за да направи тази напитка „енергийна“.
Мастните киселини със средна дължина на веригата в кокосовото масло осигуряват чист, здравословен източник на енергия, защото те не допринасят за вашето тегло. Това е така, защото този вид мазнини веднага се абсорбира и превръща от черния дроб в енергия. И това не е всичко – тези мастни киселини помагат да се подобри усвояването на мастноразтворимите витамини.
Ползи от кокосовото масло:
Сърдечно-съдово здраве: Подобно на зеления чай, консумирането на кокосово масло може да помогне за понижаване на нивата на лошия холестерол (LDL) и повишаване на нивата на добрия холестерол (HDL).
Редуциране на глада: MCFA от кокосово масло могат да ви помогнат да се чувствате пълноценно, като по този начин намалите общото потребление на калории.
