От момента в който сме се родили, докосването е важна част от нашето емоционално и физическо здраве. Децата, лишени от допир, растат с изоставане в развитието и познавателната способност, смущения в привързаността и по-висок риск от сериозни инфекции. От друга страна, недоносените деца, които се държат кожа до кожа, показват по-добри когнитивни умения, по-устойчиви са на стрес и имат по добър сън дори и години по-късно.
Ползите на докосването не намаляват с възрастта.
Докосването е важно
При липса на докосване децата почти не могат да бъдат разпознати, развиват се нарушения на личността и други проблеми, които затрудняват живота им в обществото.Исторически сведения за деца, които са израснали „диви“ или в дивата природа, показват, че често имат трудности да се асимилират в групата.
Докосването е основният език за показване на състраданието и е от основно значение за комуникацията, връзката и здравето. То поддържа имунната система, намалява стреса, насърчава съня и няма странични ефекти. То не изтощава батериите ви, а ви зарежда.
Ползите от окситоцина за здравето
Хората са така създадени, че прегръщането ги кара да се чувстват топло и приятно. Независимо дали става въпрос за прегръдка на майка-дете, прегръдка от приятел или любим човек, изследванията показват, че тези докосвания предоставят някои реални емоционални и физически ползи за здравето.
Основата за няколко от ползите, свързани с прегръдките е резултат от освобождаването на окситоцин в организма. Той често е наричан хормон на любовта, окситоцина се освобождава от хипофизната жлеза, предизвиквайки поток от емоции в зависимост от средата, в която се намирате. Хормонът окситоцин първоначално е бил признат за ролята, която играе в свързването на майката и детето по време на бременност и кърмене.
Окситоцинът е свързан не само с връзката между майка и дете. Той участва при взаимодействието на хора в зряла възраст и предизвиква чувства на доверие и подкрепа между хората, които се прегръщат.
Освобождаването на окситоцин при прегръщане предизвиква чувство на състрадание към другия човек, подкрепа по време на психологически стрес или скръб. Чувството за интимност и близост ви дава оптимистично усещане за това къде се вписвате в обществото и положително чувство за благополучие.
Връзката между прегръдките и кортизола (хормона на стреса)
Освобождаването на окситоцин намалява нивата на стресовия хормон кортизол. Това намалява стреса, и добавя чувство за емоционална подкрепа. Това поддържа вашата имунна система и ви прави по-малко податливи на болести и дори на обикновена настинка.
С други думи намаляването на стреса чрез прегръдка може да има пряка връзка и за предотвратяването на много заболявания.
Прегръдките стимулират мозъка да изпуска и други вещества, които влияят върху настроението и емоциите. Първо е допаминът, той е хормон, който предизвиква удоволствие в мозъка. Ендорфините и серотонинът също се освобождават, като помагат за намаляване на болката и чувството на тъга.
В крайна сметка прегръдката създава коктейл от хормони и емоции в нас. Тя е необходимост, която ни помага да се борим със стреса на ежедневието и да постигаме по-високи резултати в живота си. Тя е знак на подкрепата, която имаме от тези, на които държим и тези които обичаме.
